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个案:

  

  小强是一名高层管理人员,工作压力很大,有时他真想抛开一切好好放松一下。由于他的业绩突出,最近公司奖励他外出度假一个月。谁知他却怎么也轻松不起来,毫无缘由地焦躁不安,迷迷糊糊,不知自己脑子想些什么,整天忧郁烦闷。

  

  剖析:

  

  当一个人长期处于严重的压力之下,而突然置身于一个毫无刺激的状态之下时,往往会在解除紧张后引起精神的失常,这的确是一种很有趣的现象。

  

  在平时工作生活中,对易于引起压力的原因如能去除则应早日设法去除。但是在人的生存中,压力虽然也会诱发身体病症和神经衰弱症,但并非一无是处,因为有时候我们需要某种程度的压力,否则反而会发生呆滞现象和神经衰弱等症。心理学家们曾作过这种试验,他们隔断了一切容易引起精神压力的刺激,结果受验者反而产生不安的焦虑感,并且产生种种幻觉。由此可知,如果只是消除原有的刺激,我们还是无法解决精神衰弱症的所有问题,那么应如何是好呢?

  

  首先我们必须充分了解各种压力,同时也要认识布满在自己周围的压力是哪种性质;另外还要对自己的精神世界作正确的洞察,并且以弹性态度去应付环境。因此有时我们必须避免过多的刺激,但是如果刺激太少时,我们自己还要设法增加一些适当的刺激。对那些只能在工作中寻求生存价值,平时毫无任何嗜好也不懂得休闲活动者来说,休息日就是他们痛苦的时候,因为那时他们失去迈向目标的斗志,以致形成消极的乏力状态。所以我们必须时刻保持充满希望和活力的生存态度,追求劳动和余暇的平衡,经常对自己的未来设定某些希望,并且做一些肯定自己生存价值的事,以便克服种种突如其来的精神危机。


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